Como combater e prevenir as estrias

Estrias é um dos terrores da maioria das mulheres, nenhuma mulher fica feliz ao ver aquelas marcas no corpo, não é mesmo? Mas a grande notícia é que você pode evitar o aparecimento dessas terríveis estrias.

No entanto, você pode tomar algumas medidas preventivas para tentar evitar este problema. Sua melhor arma contra as estrias é garantir que a pele mantenha a sua elasticidade  e a sua hidratação máxima durante todo o dia.

Como se formam as estrias

combater estrias 2

As fibras de colágeno e elastina na pele são necessárias para manter a pele firme, se por algum motivo (excesso de peso ou gravidez) a pele se distende de forma rápida essas fibras ficam susceptíveis de quebrar e deixar resultando as estrias na sua pele.

Alimentação para a pele

Existem certos alimentos , que são ricos em vitamina E e C, zinco e sílica, que ajudam a formar o colágeno. A vitamina C, em particular, é um antioxidante importante que ajuda a proteger o tecido de danos. As vitaminas B2 (Riboflavina) e B3 (Niacina) são também importantes por ajudar a promover e manter a pele saudável.

Outro fator importante para manter a pele firme e sem estrias é a hidratação constate, beber água suficiente (cerca de 2 litros por dia) é essencial, a fim de ajudar a fortalecer e renovar a sua pele.

A importância dos exercícios físicos para a pele

Além de aumentar os níveis de energia, reduzindo alterações de humor, melhorando os padrões de sono e melhorando a auto-imagem, o exercício também pode ajudar a prevenir as estrias.

Qualquer atividade física melhora a circulação, o que mantém a pele elástica e mais capaz de esticar à medida que cresce.

Manter a pele macia

Além de garantir que você mantenha sua pele macia através da ingestão de alimentos certos e além de fazer bastante exercício, você deve usar um produto hidratante para aplicar duas vezes por dia. Dê preferência por aqueles produtos formulados para maximizar a elasticidade da pele. Através da aplicação do hidratante duas vezes por dia a sua pele vai permanecer bem hidratado e com isso você corre menos riscos de ter estrias.

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Patricia Souza

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