Como emagrecer em uma semana: 5 estratégias infalíveis para a perda de peso

Você vai aquela festa de formatura ou de casamento e está um pouco acima do peso e não sabe o que fazer para emagrecer rapidamente, não se preocupe aqui neste artigo vou lhe apresentar 5 estratégias para você seguir por uma semana e perder esses quilinhos extras que está te atrapalhando.

dicas de emagrecer

Mas atenção essas estratégias é para ser seguida por uma semana, a finalidade dela é tirar todo o inchaço e fazer um detox no seu organismo. Mas atenção! Para uma perda efetiva e constante de peso o mais indicado é uma dieta equilibrada nutricionalmente e a prática de atividade física regular.

5 estratégias para emagrecer em uma semana

Estratégia 1: Água com limão e gengibre

A primeira estratégia que eu apresento a você prezado (a) leitor (a), é a agua com limão e gengibre. Você vai beber 300 ml de manha em jejum, 300ml meia hora antes do almoço e 300ml meia hora antes da janta.  Para cada 300 ml você vai usar um limão pequeno, 250 ml de água e uma colher pequena (café) de gengibre em pó.

Estratégia 2: Aumento da ingestão de proteína e diminuição de carboidratos

No almoço e na janta você não vai comer carboidratos, você vai comer salada (a vontade) e carne de frango ( dois filés de 200gramas cada) e 3 claras de ovo.

Estratégia 3: Chá verde

Nessa estratégia você vai preparar um litro de chá verde e vai tomar durante todo o dia. Você pode comprar ele em pó e dissolver na água, ou pode comprar as folhas e fazer a infusão do chá. Tome de preferência entre as refeições.

Estratégia 4: Corte os industrializados

Durante está semana você não vai comer produtos industrializados (sopas, embutidos, pão, biscoitos, refrigerantes e doces). Se sentir fome coma frutas, vegetais, gelatina zero (Royal) e muito chá e água.

Estratégia 5: Drenagem linfática

A drenagem linfática vai tirar tudo de ruim de seu corpo, faça a drenagem um dia sim e um dia não. Se você não puder fazer a drenagem com um profissional não se preocupe, na internet e no you tube tem vários vídeos de drenagem que você mesma pode fazer na sua casa, sem gastar um real.

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Patricia Souza

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